5 dicas para você cuidar de sua saúde mental

  1. Aceite você mesmo e as outras pessoas da forma como são;
  2. Aproveite as refeições. Saboreie os alimentos. Se estiver acompanhado, desfrute de boa conversa. Evite assuntos desagradáveis;
  3. Estabeleça um período do dia para se desconectar das tecnologias;
  4. Faça pequenas mudanças na sua rotina, exemplo: mude o trajeto para o trabalho;
  5. Faça exercícios físicos com gasto de energia para liberar o hormônio do stress (cortisol) e aumentar o hormônio da felicidade e do bem-estar (endorfina).

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